|
| |
AP | | |
|
|
| |
ogdan @ 21 мая 2012, 23:09 | И, в свою очередь, тоже имею, что спросить. Мне всегда тяжело давался бег на дальние дистанции. Я не курю и не курил, но комфортно бегать, не напрягаясь, больше пяти минут не могу. Вторые дыхания у меня тоже не спешат открываться. В добавок после минут десяти бега, у меня начинает колоть справа в районе печени, реже слева. Забарываю это дело силой мегамысли и мегаволи. Есть ли другие, более дейсвенные методы избежать этих малоприятных колей и резей? |
Сколько пробегаешь за эти 5 минут? А за десять? Бегаешь по грунту (в парке например), на беговой дорожке или по асфальту в городе? Груз есть, утяжелители там?
По городу с рюкзаком лавировать сильно тяжелее) У меня рецепт простой - сначала работать не на скорость, а на выносливость. Скажем, строгое число км (хоть 3) в день пробегать, без остановок, если совсем невыносимо - с переходом на быстрый шаг. Сначала будет медленно и печально, а потом натренируешься и колотье исчезнет.
ogdan @ 21 мая 2012, 23:09 | Хочешь чтоб взяли - предложи им борьбу. |
Да не, когда играем, нормально, это поначалу нос воротят.
Исправлено: Margaret, 22 мая 2012, 00:21A Arago n'hi ha dama que e's bonica com un sol, te' la cabellera rossa, li arriba fins als talons |
|