|
 | Dragon quest 7, dragon quest 6, tales of the abyss |
|
| |
| ZackFair @ 01 июля 2008, 19:21 | | Kamer @ 01 июля 2008, 17:49 | | перепробовал все способы, но смог только найдя собственный, поэтому я ему верю |
Возможно для каждого человека нужна индивидуальная программа, ведь ты ж сам сказал что он перепробывал многие способы, а те способы наверняка тоже кто-то по своему опыту писал. Значит не факт что методика этого самого Карра подходит для всех заядлых курильшиков. Но всё равно спасибо, попробую по советовать отцу этот способ. |
Это на физиологии основано. Физиология у всех одинакова. Поэтому надо убрать физиологическую зависимость. А психологическая убирается, когда понимаешь, что все, что думаешь о курении, иллюзия и самовнушение."Курение приятно, курение помогает сосредоточиться/расслабиться, мне нравится вкус хороших дорогих сигарет, курение помогает скоротать время, когда к примеру задерживается автобус, курение помогает мне лучше общаться с людьми, в курилке, в веселой компании друзей-курильщиков". Вот собственно книга подробно и по пунктам объясняет, как действует физиологическая зависимость и как ее побороть и почему психологическая - это лишь иллюзия и самовнушение. И что перестать курить проще и лучше, чем продолжать. Уменьшая дозу, переходя на более слабые сигареты, даже перейдя на таблетки или пластыри мы все равно поддерживаем физиологическую зависимость, продлевая мучения. Это физиология и она у всех одинакова. Психология конечно разная, но думаю в книге все-таки описаны психологические фишки связаные с курением практически для всех. Карр ведь потом основал свою клинику и эта книга написан в том числе и после излечения многих тысяч других пациентов. Некоторые зачем-то считают, что надо сначала убрать психологическую. Но ведь если организм пусть по немногу и редко получает никотин, иллюзорное чувство удовольствия будет даже сильнее, чем до этого, когда он дымил каждые полчаса. А следовательно и с психологической зависимостью будет бороться тяжелее.
Кстати и заменять к примеру на леденцы, как некоторые тоже не стоит. Этим вы показываете себе, что есть что-то от чего вы отказываетесь, что надо заменить хотя бы на суррогат. Но это не так, вы просто избавляетеся от проблем и ничего не теряете, только приобретаете.
Хотя не буду врать, первые дни трудновато. Но вытерпеть можно, ведь это же не физическая боль, а лишь голод, тем более что знаешь о том, что скоро все закончится.
ВНИМАНИЕ: Никогда не пробуйте даже через несколько лет закурить, что бы удостовериться, что вы окончательно избавитесь. Опять включится никотиновый монстр и за одной сигаретой может пойти следующая, а затем все сначала. В курении вообще нет ничего хорошего, так зачем эта сигарета?
Ipsen, все правильно пишешь. Все кто пытаются по другому, если и бросают то только вопреки, а не благодаря своим методам. Тем более, что сила воли понадобится всего на несколько дней, а дальше будет лишь легкий дискомфорт, который постепенно сойдет на нет.
Собственно никакой там именно "методики" и нет. Просто популярно объяснено, что такое курение, как действует механизм привыкания, почему так тяжело бросить обычными методами, даже людям с сильной волей. Что люди думают, что получают от курения, зачем это делают и правдо ли это или результат группового самовнушения всех курильщиков. Через какое время исчезнет физиологическая зависимость (примерно 5 дней сильная, примерно 3 недели легкая). А прочтя все остальное психологическая отпадет сама собой. Даже никакой силы воли не надо. Вот Ipsen походу сам до всего этого додумался. А мне пришлось книгу прочесть.
Исправлено: Kamer, 01 июля 2008, 20:02Чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки. |
|
НОВАЯ ТЕМА НОВОЕ ГОЛОСОВАНИЕ
. У меня друг есть, который так и бросил, всерьез бросил. И ты думаешь что у тебя получится его уговорить бросить курить? Сколько ему лет? И со лет скольки он курит?
- я в течение двух недель по десять раз на дню вспоминал про курево. Вспоминал, вспоминал, вспоминал...