|
| 11 сентября 2009, 23:36 |  |
|
| LV9 |
HP | |
MP | | Стаж: 19 лет |
Постов: 3774 |
|
| Я хочу придать более выразительную форму мышцам, да и увеличить мышечную массу было бы не плохо :3 |
Это не совсем относится к БИ, но это просто и элементарно.
Все зависит от того, насколько ты серьезно настроен. Можно и за месяц отлично "высушиться".
Но, как говорит мой наставник: Сушить нужно, когда есть что сушить.
Проще говоря, 2-3 месяца интенсивных тренировок на набор мышечной массы (можно пару кг чистого сухого мяса взять, если с нуля начнешь). Затем сушка и ты в отличной форме и отлично выглядишь. Набирать и сушится одновременно в принципе невозможно, т.к. это абсолютно разные типы тренировок. Лично я никогда не сушился в принципе и потому выгляжу совершенно не привлекательно без рубашки. Не факт что я тебе смогу хорошо помочь на счет сушки. А вот на счет простых силовых тренировок - вполне.
Ну, а когда все будет, то обязательно 1-2 тренировки в неделю для поддержания. Можно и не в спортзале, а просто на улице: Легкий бег 5-10 минут или велосипед интенсивно минут 15, отжимания простые и на брусьях, подтягивания и пресс. Эти 3 упражнения могут заменить все упражнения в тренажерном зале. Особенно, когда ты работаешь не набор массы и тренировку отдельных групп мышц, а на поддержание формы.
В общем, на дому заниматься можно, но это займет в 3-5 раз больше времени. Мой совет - пойти в тренажерный зал, найти адекватного инструктора и начать работу. Но, если решишься, то пасовать уже нельзя будет. Потому, инструктор еще более выгодно, ибо ты ему платишь деньги. А ленится и терять зря деньги мало кто любит.From my Strength, I Fight. From my Love, I Care. From my Wisdom, I Trust. From my Faith, I Persist. From my Will, I Prevail. |
|
|
Ну да ладно, побегаю, думаю.
